Coaching Running & Trail
PROGRESSE. PERFORME. PRENDS DU PLAISIR
Progresser en course à pied ne se résume pas à courir plus. Pour performer, éviter les blessures et garder le plaisir, il faut un entraînement structuré, adapté et personnalisé.
Un entraînement efficace commence par une bonne compréhension de la personne. Avant de programmer les séances, nous faisons le point sur ton expérience, ton niveau, tes objectifs et tes contraintes afin de construire une préparation progressive et personnalisée.
Je suis Mathias Foreau, entraîneur d'athlétisme professionnel. J'accompagne des coureurs de différents niveaux, de la découverte de la course à pied jusqu'à la recherche de performance.
Ma façon de travailler repose sur une conviction simple : un bon entraînement doit s'adapter au coureur, et non l'inverse.
Un accompagnement 100 % personnalisé
Des séances adaptées à ton niveau, tes objectifs et ton emploi du temps.
Des ajustements tout au long de ton parcours.
Course à pied, renforcement, mobilité, récupération.
Une approche globale sport-santé.
Des appels téléphoniques pour faire le point, analyser tes sensations et adapter la suite de ta préparation.
Un échange simple et direct entre les séances pour tes questions, tes retours et les ajustements du quotidien.
Retrouve ta programmation, tes séances et le suivi de ta progression directement sur une plateforme dédiée.
Pour ceux qui le souhaitent, des séances peuvent compléter le suivi afin de travailler ensemble directement sur le terrain.
TOn entraînement ne devrait pas ressembler à celui de tout le monde
Deux formules pour répondre à tes besoins, que tu sois à la recherche d'un suivi complet à distance ou d'un accompagnement en présentiel. Dans tous les cas, l'objectif reste le même : te proposer un coaching individualisé et adapté à ton profil.
Programmation,
coaching et suivi à distance
Un accompagnement complet, où que tu sois.
- ✓ Bilan initial de ton profil et de tes objectifs
- ✓ Programme d'entraînement entièrement personnalisé
- ✓ Programmation et suivi de tes séances sur Nolio
- ✓ Échanges réguliers par téléphone et WhatsApp
- ✓ Ajustements selon tes sensations, tes contraintes et ta progression
- ✓ Conseils sur la récupération, le renforcement et la prévention
Séance individuelle,
bilan et coaching en présentiel
Un accompagnement individuel directement sur le terrain.
- ✓ Bilan de ton profil, de ta pratique et de tes objectifs
- ✓ Séance individuelle avec un entraîneur
- ✓ Travail spécifique selon tes besoins et tes objectifs
- ✓ Conseils techniques et corrections directement sur le terrain
- ✓ Renforcement, mobilité et prévention selon tes besoins
- ✓ Conseils et axes de progression pour la suite
Échangeons sur tes objectifs et trouvons ensemble l'accompagnement le plus adapté.
Des coureurs heureux et plus performants.
« Un accompagnement personnalisé qui m'a permis de progresser tout en prenant davantage confiance dans ma préparation et mes capacités. »
« Une programmation adaptée à mes objectifs et un vrai suivi au fil des semaines. Les échanges permettent d'ajuster l'entraînement et de continuer à progresser. »
« Un coaching à l'écoute de mes sensations et de mes contraintes, avec une préparation qui évolue réellement en fonction de ma progression. »
