Cours collectif
Renforcement musculaire
A travers des exercices variés et adaptés en fonction du niveau de chacun, l’objectif est de muscler votre corps ainsi qu’améliorer votre condition physique de manière génerale. (endurance, souplesse, équilibre, coordination,…)
Deroulement type d'un cours
- Chaque cours commence par 10-15 min d’échauffement sous forme ludique.
- Ensuite 30-35 min sont réservé pour le travail du jour (exercices musculaires et cardios).
- 5-10 min d’étirements pour commencer à récuperer en douceur.
joURS/HORAIRES
Mardi de 19h30 à 20h30 (début des cours le 6 septembre 2022)
Marche nordique
Grâce à l’utilisation des batons spécifiques, la marche nordique permet de travailler les muscles en douceur pour tonifier le corps et garder la forme.
Deroulement type d'un cours
- Mise en route progressive de 5min (réveil articulaire)
- Ensuite nous partons pour une marche de 1h00 avec des pauses afin de réaliser quelques exercices musculaires, techniques ou fractionnés avec les batons
- 10 min d’assouplissement en fin de séance pour relaxer son corps
joURS/HORAIRES
- Jeudi de 10h30 à 11h45 (de septembre à début juillet)
Adhésion Pour un cours collectif à l' année
170
€
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1ère séance d'essai offerte
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Plus de 32 séances par an
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Encadré par un professionnel qualifié
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Alors, vous commencez quand ?
