Nos Offres de Coaching Privé
( A Domicile / En éxterieur / Dans notre Salle de Sport)
Perte de poids
- Rééquilibrage alimentaire
- Perte de poids efficace sur le long terme
- Suivi précis de l'évolution grâce à notre balance derniere génération
- Retrouver une jolie silhouette
Renforcement musculaire
- Amélioration de la tonicité musculaire
- Meilleure force physique
- Renforcement des articulations et tendons
- Sèche ou prise de masse musculaire
Sport Sénior/Bien-être
- Améliorer la mobilité articulaire
- Retrouver du tonus musculaire
- Réduire les douleurs liées à l’arthrose
- Prévenir les maladies liées à l'âge
Accompagnement Course à Pied
- Amélioration de la technique de course et foulée
- Plans d'entrainements (10Km , Marathon, Trail, ...)
- Accompagnement footing et séance (VMA, Seuil,...)
- Prévention des blessures liées à la pratique de l'Athlétisme
Préparation Physique
- Gagner en performance et rapidité
- Séance Spécifique pour votre sport
- Améliorer ses qualités physiques (endurance, force, vitesse, coordination,..)
- Augmenter vos chances de réussite
Réeducation / Remise en Forme
- Réeducation (Entorse, Tendinite, ...)
- Renforcement musculaire spécifique (Scoliose, Lombalgie, ...)
- Entrainement adapté à vos possibilités
- Prévention des blessures ( Arthrose, tendinopathie, ...)
Foire aux questions
Oui, un coach sportif peut vous aider. Que vous soyez débutant ou confirmé le coach sera la meilleure solution pour disposer d’un accompagnement personnalisé à votre rythme et ne pas risquer d’abandonner au bout de quelques séances ou de vous blesser suite à un exercice mal exécuté. Le coach sportif vous motive tout au long de votre progression, cela apporte une vrai valeur ajoutée à votre programme
Les séances durent une heure et se déroulent de la manière suivante :
Dans un premier temps, nous débuterons par un échauffement de votre corps pendant 10 minutes environ afin d’éviter les blessures. Par la suite nous commencerons les exercices en prenant soin d’augmenter l’intensité en fonction de vos possibilités. Et pour finir nous effectuerons un retour au calme pendant 5 minutes composé d’exercices d’étirements.
Oui la premiere séance est complètement gratuite.
Les séances de coaching se font soit à domicile , en extérieur dans un espace aménagé (Parc, zone de street workout,…) ou dans notre salle de sport aménagée et privatisée pour vous. Nous pouvons aussi nous déplacer sur votre lieu de travail.
Non, nous venons à domicile avec tout le matériel nécessaire pour vous entraîner, tapis de sol, petites haltères, lestes, sangles TRX, swiss-ball, élastiques…etc
Lors des entraînements, la tenue la plus adaptée sera selon vos envies un bas de survêtement, short (coton ou synthétique) ou legging. Pour le haut, un t-shirt ou un débardeur sera parfait pour la pratique sportive.
